4月になり、庭に色とりどりの花が咲き始めました。花には全く興味のない私ですが、先日、いつものように未舗装路を1㎞運転後、前オーナーの育てた花に迎えられると、少し気持ちが変わりました。（^^
緑の勢いが増す各別荘地を見ながら夏だねえと思っていると、赤や黄、白、紫色の花が、目に飛び込んできました。そこだけ、明るさが増すんですね（気持ちの上で）。
何か植えたい気持ちになりましたので、さっそく、いつものＪマートへ行き、5つ苗を買ってきました。庭をどうするかも決めていませんし、配置も何も考えていませんので、雑草を抜いて空いているところへ植えました。
本当は、この10倍以上の花を種類ごとにまとめて植えたいところですが、育つかどうかもわかりませんので、とりあえず気分だけでも、と並べてみました。
花好きな人の気持ちが、少しわかりました。
「花より団子」から「花と団子」に変わりつつあります。（^^;
庭には、白樺8本と楓1本があります。
夏には、白樺の葉が日光を遮り、涼しいデッキを演出してくれます。柔らかさを感じる緑の葉と幹の白さが、心地良いです。秋には、楓が紅葉してとてもきれいです。隣地の黄色との共演で私たちを楽しませてくれます。
ただ、1本では寂しいので、あと2本増やそうかなと思い「Ｊマート」へ行くと、楓だけでもいろいろと種類があり、どれにしようか迷ってしまいます。係の人が近くにいましたのでお聞きすると「高度によっては育ちが悪くなり、紅葉がきれいにならない」そうです。それで、高度1040ｍでも育つタイプにしました。
ちなみに、楓は11月から3月頃までに植えるのが良さそうと聞いて、3月に慌てて買いに出かけましたが、それは移植するときのことで、根切りをしないで鉢のものを移し替える場合には、梅雨前までで良いそうです。
毎年どれぐらいのペースで大きくなるでしょうか？花より団子タイプの私ですが、自分の植えたものには関心があります。（^^
昨年8月の開店から、行ってみたいお店でしたが、いつも駐車場が満車状態でしたので、通り過ぎるだけでした。
5月21日（日）：どこかでランチをしようと通りかかると「クルマが少ない！」。いったん通り過ぎて、面倒でしたが「こんなチャンスはない」と戻りました。（^^;
モコカフェ（大泉町西井出）
石堂交差点から小淵沢方面約400ｍ先・左側にあります。店の前の駐車場に車を停めて店内に入ると、4席テーブル３つ、2席が1つ、6席が1つ、そして、カウンター席が4つありました。テラスにも4席テーブルが2つあります。
ランチは週替わりで、Ａ和風ソースハンバーグ（限定6食）、Ｂ銀鮭香草ソテー（限定6食）、Ｃトマトソースパスタ（ペンネタイプ）、Ｄチキンカレーです。私がＡ、妻がＢを注文しました。ライスは、小、中、大盛から選択できます。サラダが大盛りで、おいしいです。プリンが付いていました。
4種類のランチが人気の１つか？ 次は、カレーにしよう。
驚いたのは、珈琲です。
これだけでも、通ってみたくなります。
ブレンド（変更有）、ストレート数種類、自家焙煎、焙煎後の消費期間が短く新鮮、淹れ方（ハンドドリップ、サイフォン、フレンチプレス）が選べることなど、お客の好みに合わせておいしい珈琲を提供しています。ブレンドのリクエストもできるなんて！（空いているとき）
ランチと一緒だと、ブレンド+50円、ストレート+100円で飲めます。今回は、ハンドドリップでブレンドとコロンビアを飲みました。次回は、ケーキセットで、珈琲はサイフォンにしてもらおうかと思います。
2週間後、 あまり食べていないのにお腹が張る感じがします。食べていないと思っているのは自分だけで、実際は食べ過ぎなのでしょうか。
3週間後、体重が少し減りました。食事が効いたようです。でも、ウエストの数値には変化がありません。（TT トレーニングの回数が足りないのでしょう。それに、「4分」だなんて1か月では無理ですね。
ただ、40秒程度だった記録が、120秒まで伸びて、腹筋がついてきたことを実感しています。以前は外食をしているときに、1時間もすると座っているのが嫌になってきましたが、きちんと座っていられます。それに、運転していても疲れが違います。
1か月後 4月23日～5月22日トレーニングの結果
基準値：ウエスト92.0㎝ 最大腹周り94.5㎝ 体重71.0㎏ 体脂肪20.8％
実施後：ウエスト91.5㎝ 最大腹周り93.5㎝ 体重69.5㎏ 体脂肪19.4％
15日目：40秒・2回。食事の量を減らすことにした。ご飯を3分の1に。
16日目：40秒・2回。楽にできるが、腰が心配なのでこれぐらいに。
17日目：40秒・4回。20日目までは、コルセット付きトレーニング。
18日目：50秒・4回。腰の痛みがなくなった。
19日目：60秒・5回。70秒まで経験済みとはいえ、きつい。
20日目：60秒・6回。引き締まった感じはするが、数値は変わらず。
21日目：70秒・6回。少し無理をして、さらに10秒増やす。
・・・肘が痛いので、クッションを敷いて肘立てをしています。・・・
22日目：80秒・5回。いけそうなので、さらに10秒追加。
23日目：80秒・6回。腹筋だけでなく支える力も必要だと気付く。
24日目：90秒・8回。時間と回数を増やす。90秒がぎりぎりか。
25日目：90秒・7回。少し慣れた。昨日よりもまし。
26日目：90秒・7回。姿勢が決まるようになってきた。100秒いけそう。
27日目：100秒・7回。急に体が軽くなった感じがする。
28日目：110秒・1回。70秒3回。別荘へ来ると怠けてしまう。
29日目：0回。疲れたので、やる気なし。
30日目：120秒・1回、110秒・1回。意外や120秒達成！
まずは、1か月トレーニングをしました。（^^
ウエストの数値が目標値に迫るどころか、予想外のほとんど変化なし。とにかく、続けることだと思いますので、3分、4分と伸ばしていって、4分でどう変わるか確かめたいと思います。腹筋背筋をつけると姿勢が良くなりますし、ぎっくり腰対策にもなりそうなので、腹回りの数値にがっかりせずに、期待を持ちつつさらに1ヶ月やってみます。
北側の暗きょ排水工事が終わり、押し入れの湿気を心配することがなくなりましたので、今まで何も入れてなかった押し入れ下段に「収納ケース」を置くことにしました。（幅74、高さ63.4、奥行70㎝、4,980円）
まずは、プラモデルの感覚で部品をはさみで切り取り、残っている突起物をカッターで切り取ります。次に、左上の画像のように組み立てていきます。2種類の支柱をはめていくだけですから、簡単です。
最後に、天板をはめ込むときだけ、2人であれば支柱3本ずつはめ込んでいけますが、1人の場合には1本ずつはめ込むほうが確実です。
押し入れの下段に、ぴったりと収まりました。
これで、毎回トランクにタオル、下着などを詰めて通うことがなくなります。別荘に置けるものが多くなれば、身一つで気軽に利用できるようになります。そうなると、次に洗濯機が欲しくなりますね。
長期滞在の時には、韮崎のスーパーオギノまで行って、コインランドリーを利用しています。武川のデイリーストア（武川町農産物直売センター内）の横にもあるようです。
さて、毎度のことながら、少し失敗をしてしまいました。
切り取り箇所が、やや狭いところにあったために、カッターの刃を少し長めに出して作業をしました。半分程度まではうまくいきましたが、慣れた頃に、ちょっと多めに残ってしまった箇所を、力を入れて切り取ろうとしたら、折れてしまいました。
顔に当たったら、危ないところでした。（^^;
刃を出す部分は、画像の半分ぐらいにしないといけませんね。
