上体反らし 20日後

40歳以上になると、代謝が衰えて痩せにくくなるそうです。

それなら、若い人たちが２週間でクリアすることも、60代となれば2か月ぐらいを目安に運動する必要があるでしょうか。また、食事も少し減らして痩せる努力をしようと思います。

とりあえず、今回は1か月をめやすに、1回5秒を15回1セットにして、1日3セットの継続です。

・・・と、30日の継続をする予定でしたが、残念ながら体調不良で中止となりました。

15日目：5秒15回3セット　食事を意識的に少し減らしている

16日目：3セット　体重1㎏減　ウエストも0.5㎝減

17日目：1セット　朝から頭痛で起きられず　いつものめまいのようだ

18日目：3セット　夜飲みながらつまみを食べるが　昼は少なめの食事

19日目：3セット　体重がさらに0.5㎏減

20日目：3セット　トレーニングをしながら痩せた感があります

21日目：0セット　腹痛のため中止

「20日後の結果」

ウエストはトータル「－2㎝」、体重もトータル「－4.0㎏」、と痩せた感じがしてきたところで、残念です。

今までのトレーニングに比べて「短時間に」でき「きつくない」ので、無理をすることなく続けられました。運動と言えばすぐに疲れて長続きしない人にも、これはお勧めです。デスクワークに疲れたときに、ストレッチ感覚でできるので、少し意識をして取り組むだけで続けられます。2分あれば、１セットできます。

   

体調不良

しもの話で、不快と思われる内容があると思いますので、そちらに敏感な方は以下の記事をスルーしてください。

10日ほど前からのどが痛くなり、風邪かなと思っていたら、22日4時、急に腹痛が来て目が覚めてしまいました。

小腸の辺り、何か物が動く感じがして、そのたびにうめき声が出そうになるぐらいの痛みと冷や汗が出てきます。1時間ほど格闘した後に、落ち着いてきましたので、ゆっくりしていると、昼になるとまた同様の痛みが。

この頃、やや便秘気味だったし、それかなと思いましたが、血便が出て、これは一度診てもらったほうが良いだろうと、総合病院の救急へ行くことにしました。

2時間待ったのち、血液検査、点滴、CTと検査した結果、「虚血性腸炎」が疑われるが、一過性であれば問題なしで、症状が続くようであれば再診が必要とのことでした。ただ、60歳を過ぎれば「大腸癌」も疑われるので、この際検査をしてみたらどうかと勧められました。

下剤（酸化マグネシウム）を飲んでも、下腹がすっきりしない状態が続いていますので、今週検査の予約をするつもりです。

   

イオンカード解約

毎月郵送されるイオンカードの明細書が、11月から有料になります。継続する場合には、毎月100円請求されることになり、イオンカードをサブとして使っている私としては、無駄な出費となります。

それで、ウェブサイトから明細（無料）が見られるよう登録しようとしたところ、口コミでは、「クーポンが使えない」「明細が消える」など、「使えない」という口コミが多数ありました。

積極的にイオンカードやお店を使っているわけではありませんので、この際面倒なことはやめようと、解約することにしました。ときめきポイントが、2000ポイント残っていますが、還元の手続きが面倒だし、解約するとなったらもうどうでもいいしで、投げやりになってしまいました。

解約には少し待ち時間がありますが、電話をして簡単に手続きをすることができました。気にしていたことが1つなくなり、すっきりした気分になりました。

驚いたことに、

「1度解約すると2度とイオンカードが作れません。」

と言われました。

なんか、脅された気分になりました。

2回目以降は、「有料でカードを作れます」程度にすればいいのに。

もちろん、こんな会社のカードなど2度と作りません。

カードは作れなくてもイオンのお店で買い物はできますので、何のデメリットも感じません。5％オフの日に、オフにならないことぐらいです。

財布の中のカードが1枚なくなって、思った以上に気持ちが軽くなったことに少々驚きました。これで、普段使うカードは1枚となり、あとは金融機関のキャッシュカードとお店ごとのポイントカードです。この、ポイントカード・・・何とかならないものでしょうか。枚数・・・多すぎ。（^^;

   

「上体反らし」で痩せた？

上体反らしを始めて2週間が経ちました。

ほんの気持ちだけ、痩せたんじゃぁない？（^^;

「ウエスト －1.5㎝」

でも、期待していたほどではありません。なぜか、「体重が2.5㎏減」って体調が良くなった気がします。その点では、効果がありました。

２週間ではなく４週間やってみれば、もう少し期待できるのではないかと思います。15日目以降も継続して、5秒15回3セットをやってみます。2週間後に、30日間の成果を書きます。（^^

1日目：5秒10回を3セット　朝昼晩　特に大変さはない。

2日目：3セット　筋肉痛。効いているんだ！　

3日目：3セット　慣れた。

4日目：4セット　腕立て伏せ、肘立てのようなきつさがない。

5日目：4セット　ズボンが少し緩くなったか。

6日目：5秒15回を4セットに増量。怠けないよう午前中に2セット消化。

7日目：4セット　食事は、今まで通り。

8日目：3セット 　5日目と違い、腹回りが痩せる気配なし。

9日目：3セット　このまま続けて痩せるのかと不安に。

10日目：4セット　なぜか、体重が減って（－３㎏）体調が良い。（^^

11日目：3セット　上体をそらしながらお腹を伸ばす感じが効きそう。

12日目：3セット　ズボンのきつさがあまり変わらず。

13日目：1セット　効果を感じられず少しやる気低下。

14日目：4セット　昨日の分も少し意識して４セット。

15日目測定結果：ウエスト－1.5㎝　体重－2.5㎏

   

ペイペイ・チャージ

やっと、登録しました。

いつも買い物に行くお店がペイペイを導入しましたので、教えてもらいながら使うことにしました。（^^

まずは、パソコンから登録して・・・。

ここまでは、順調です。

しかし、お金をチャージすることができません。

カード会社が未認証・・・、ヤフーカードだと・・・など、面倒なことになるみたいです。

「登録したけれど、どうしたらチャージできるの？」

と聞いたら、

「セブン銀行でできるので、アプリをダウンロードして、画面に従ってやるだけ。」

と言うので、アプリをダウンロードしてやってみると、1回目失敗。

QRコードをカメラで読み取ろうとしたため。（^^;

後ろに人がいないことを確認して、２回目に挑戦。

セブン銀行の画面の左上「スマートフォンでの取引」をタッチ。

QRコードが表示されるので、アプリを起動させておく。

すると、自動でQRコードリーダーが出るので、QRコードを読み取り、

企業番号をATMに入力して、お金を入れて終了。

冷や汗をかいた。

初めに、ペイペイにチャージする方法をしっかりと読んでおけば良かった。使っている人にとっては当たり前のことも、初めての人にとっては、？？？や勘違いがあるので、簡単だからといって何の知識もなしに向かうと、お茶の間に話題を与えてしまいます。

それはそれで、楽しいとも言えますが。