5月18日 小麦をできるだけ制限して2週間経ちました。
ユーチューブでは、「1週間で効果を実感する人もいるが、出ない人もいるので3週間頑張ってくれ。」と言っていますが、私は「3週間はもちろん、3か月のつもり。」でいます。
初めの頃は、効果を期待して「そうなって欲しい。」の気持ちから、良くなったと錯覚することがあります。本来の効果として判断するには、良くなって欲しいという願いが弱くなる3か月程度が必要だと思っているからです。
7日目 小麦なし 目覚めが良い
8日目 カステラ一切れ 目覚め良
9日目 小麦なし 目覚め良
10日目 小麦なし 早朝急に腹痛 2年前の大腸炎の記憶がよみがえる
11日目 二八そば(昼食) 体調良
12日目 焼きそば半量(昼食) 体がだるい
13日目 小麦なし
14日目 とんかつの衣(2切れ分・夕食)体調良
朝食では、食パン・菓子パンをやめて、バナナとナッツにしています。
今のところ、はっきりと改善されたと思われるものに、「目覚めの良さ」があります。いつもより1~2時間早く起きてもすっきりと目覚め、日中に眠くなりません。また、リウマチの薬で3日間胃が重くなる症状が、ほとんどなくなりました。ただ、だるさが少し2日目にありました。
何となく良くなったかなと思えるものには、日中の体調と気分があります。(こちらは、小麦断ち効果とは言い切れないです、今のところは。)
興味のある方は、
「ユーチューブ 長生きしたけりゃ 小麦を食べるな」で、
検索してください。
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