先日、正座を崩して立ち上がろうとしたときに、ひざに違和感があり、今でもたまに痛みが走るのですが、この頃は、腰が痛くなり始めています。そういう年齢になったということですが、少しでも和らげるためにユーチューブの整体を見ることにしました。
数年前も少し興味があって見たにもかかわらず、毎日の運動が面倒になってやめてしまいました。さすがに、このままではまずいと思い始めましたので、この機会にまた始めようかと思っています。
まだ、思っているところが、ヘタレなんですが。（^^;
ある動画では、「腰を回すのではなくて」「股関節をストレッチすべき」と言っていました。本当かどうかはわかりませんが、何かの雑誌で「股関節を柔軟にすると転倒しにくくなる」と書いてありましたので、やってみて腰への効果がなくても損はしません。
明日から・・・なんて言っていると始まりませんので、今から・・・やります。（^^
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