40歳以上になると、代謝が衰えて痩せにくくなるそうです。
それなら、若い人たちが２週間でクリアすることも、60代となれば2か月ぐらいを目安に運動する必要があるでしょうか。また、食事も少し減らして痩せる努力をしようと思います。
とりあえず、今回は1か月をめやすに、1回5秒を15回1セットにして、1日3セットの継続です。
・・・と、30日の継続をする予定でしたが、残念ながら体調不良で中止となりました。
15日目：5秒15回3セット 食事を意識的に少し減らしている
16日目：3セット 体重1㎏減 ウエストも0.5㎝減
17日目：1セット 朝から頭痛で起きられず いつものめまいのようだ
18日目：3セット 夜飲みながらつまみを食べるが 昼は少なめの食事
19日目：3セット 体重がさらに0.5㎏減
20日目：3セット トレーニングをしながら痩せた感があります
21日目：0セット 腹痛のため中止
「20日後の結果」
ウエストはトータル「－2㎝」、体重もトータル「－4.0㎏」、と痩せた感じがしてきたところで、残念です。
今までのトレーニングに比べて「短時間に」でき「きつくない」ので、無理をすることなく続けられました。運動と言えばすぐに疲れて長続きしない人にも、これはお勧めです。デスクワークに疲れたときに、ストレッチ感覚でできるので、少し意識をして取り組むだけで続けられます。2分あれば、１セットできます。
