八ヶ岳別荘生活・・・・・・・・R75HZのブログ

中古別荘購入から生活できるまでの準備、別荘生活、八ヶ岳周辺のお店などについてのブログです。今は、コロナ下でリタイア後の生活が主な記事です。

体調管理・健康・病気その2

整体へ

草取りをすると、腰が痛くなることがあり、今回はその痛みが1週間続いたため、整体のお世話になりました。隣町の整体では、気功を加味した整体ができるため、腰を中心としたゆがみの矯正と内臓の強化を目的としています。 30分4,500円(整体+気功は少々高い…

肺炎球菌予防接種

精神は、まだ小僧なのに、体は老人になってしまったことを告げられる 「高齢者肺炎球菌予防接種」の案内が来ました。(^^; 私「えっ?これ、やんなきゃダメなの?」 と言ったら 妻「やらなきゃ、だめよ。」 私「そうなんだ。もう老人じゃん。」 妻「そうだよ…

痛風になってしまった?!(TT

「昨年から今年と体調が良く、毎日の生活やドライブがとても楽しいです。地区の行事で忙しくなっても、気持ちには余裕があって、面倒なことなのにあまり重荷にはなっていません。 そんな調子で自宅の草取りを、それでもやり過ぎないように気を付けていたにも…

腰を伸ばせない

自宅物置周りの草が成長して、菊や水仙、アジサイなどの居場所がなくなりそうな勢いでしたので、草刈り機ではなく人力で1本1本抜いてきれいにしました。物置の南、東側だけでしたので、それほどの重労働ではありません(約1時間)でしたが、終わった後に腰が…

腰が痛いときには

先日、正座を崩して立ち上がろうとしたときに、ひざに違和感があり、今でもたまに痛みが走るのですが、この頃は、腰が痛くなり始めています。そういう年齢になったということですが、少しでも和らげるためにユーチューブの整体を見ることにしました。 数年前…

体調が良いとおしゃべりになる

昨年は1年を通して体調が良く、ここ35年間では一番でした。 今年になっても好調は続き、先週の火曜日には、ほんの少し体の中からエネルギーが出てくるような感じになり、たまたま友人と話しているときだったものですから、急に聞くことより話すことが多くな…

濃厚接触者になるのか?

なかなか減らない、コロナ感染者。 今回も何とか逃げ切ろうと、おとなしくしていましたが、 ついに身近で感染者が出てしまいました。 職場で1人感染者が出て、同じ部屋にいた妻が抗体検査をすることになりました。 結果は陰性で、3日間様子見とのことでした…

今頃~? 50肩?

突然、左肩に違和感が出ました。 上腕の内側から肩まで、腕を上げると少しの違和感と痛みを伴ってすんなり上がらなず、初めは「肩が凝ったのかな。」、「首が疲れたのかな。」と思っていましたが、2週間経っても変わらず重い感じがします。 もしかして、50肩…

歩くと調子が良い

腰が痛くて、股関節も痛い。 これではコロナの収束があっても、「旅行に出かけられないぞ。」と思うぐらい。 いよいよ整体に通うことになるのか。 でも、「お気に入りの整体」には、廃業してしまったらしく今はないので行けない。 近所に整体をしてくれる業…

小麦を食べるな 3か月後

小麦断ち・・・私には、良い結果でした。 6週間を過ぎたあたりから、体調が変わったことを感じています。 今までの、何となくボーっとした気だるさがなくなり、頭や体がすっきりしてきました。気持ちが沈む感覚で何事にもやる気が起こらず、「楽しくない生活…

ワクチン接種

母の第1回ワクチン接種を、7月8日午後にしてきました。 高齢で外出をほとんどしないため必要ない気もしましたが、デイサービスを利用していますので、やっておいたほうがいいかと申し込みをしました。 早めに来ないようにと注意書きがありましたので、受付開…

「小麦を食べるな」6週間後

4週目 小麦摂取量 22日目 カレー少し(昼) 23日目 小麦なし 目覚め良 24日目 小麦なし 25日目 小麦なし 目覚め良 胃が重い(薬の副作用) 26日目 モナカアイス 焼きそば1/3(昼)体調不良(花粉症かも)胃が重い 27日目 餡ドーナツ1個 28日目 餡ドーナツ…

こんな治し方もある?

右股関節に少しの痛みと右の腰に少し違和感があり、そろそろ整体へ行こうかなと思っていました。そんなところに、体調が良かったものだから、気になっていた草刈りをしてしまいしました。 電動草刈り機で20坪ほどの庭の草を刈り、近所の人とおしゃべり休憩を…

「小麦を食べるな」その3週間後

ユーチューブで推奨していた3週間が経ちました。 パンを食べなくなって3週間。 子供の頃から好きで毎日食べていたのに、食パンにマーガリン(今はバター)、ジャム、それから菓子パン、総菜パンなど、アルコールと一緒に食べていたほどなのに、不思議と今は…

小麦の代わり

小麦をできるだけ摂らないように気を付けると、おやつに困るようになりました。 クッキーやカステラ、かりんとうなどが食べられないので、ナッツ、芋せんべい、レーズン、乾燥パイナップルなどになりました。 夜寝る前のアルコールのお供には、さきいかと缶…

「小麦を食べるな」その2週間後

5月18日 小麦をできるだけ制限して2週間経ちました。 ユーチューブでは、「1週間で効果を実感する人もいるが、出ない人もいるので3週間頑張ってくれ。」と言っていますが、私は「3週間はもちろん、3か月のつもり。」でいます。 初めの頃は、効果を期待して「…

若い子のエキス(^^

私がまだ若かった頃、 お年寄りが 「若い子といると元気をもらえる」・・・孫と遊ぶ 「若い子(娘)のエキスをもらいに行ってくる」・・・オネーちゃんのいる店に行く 「若い子と話すと気持ちが若返る」・・・若い店員がいる店で買い物を楽しむ などと話をし…

「小麦を食べるな」・・・えっ?

「長生きしたけりゃ 小麦を食べるな」 「えっ!?」 「なに、それ!」 小麦を食べないとすると、パン、ケーキ、鯛焼き、カステラ、クッキー、うどん、ラーメン、パスタ、ピザ、お好み焼き、カレーなどが食べられなくなるじゃん。 え~~~! なんだって「グ…

前向きな気持ちが戻る

この頃、体の調子が良い。 肘立て効果か?(腕立て伏せのような姿勢で、肘で体を支える) 小刻み効果か?(30~60分ごとに行動を替える) ウォーキング効果か? いやいや、1か所にとどまらず動いていることからPCの前に座っていることが少なくなり、スマホの…

肘立てが好み

楽しい毎日を送るためには、私の場合には何といっても健康ですので、ウォーキングや草取り、家事、サイクリング、肘立て、そしてほかに睡眠、サプリ、食事制限などに取り組んできました。 どれも継続して取り組めば効果のあるものばかりですが、運動の中で特…

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